久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現(德仔殖民地飯店 - 清邁)真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
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商品訊息描述
主要設施
- 40 間禁煙客房
- 餐廳和池畔酒吧
- 全套 SPA
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 免費盥洗用品
鄰近景點
- 位於昌摩伊
- 清邁藝術文化中心 (1.4 公里)
- 清曼寺 (1.4 公里)
- 清邁國立博物館 (4.5 公里)
- 塔佩門 (0.5 公里)
- 清邁夜市 (0.8 公里)
商品訊息特點
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（中央社記者潘智義台北11日電）一天吃三餐，一般人想到的可能是定時定量有益健康，但牙醫師說，只吃三餐，不要再吃點心、零食，可避免口腔持續呈現酸性，降低蛀牙的機率。
社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會常務理事黃茂栓指出，吃完食物最好潔牙，因為酸化的環境較易造成牙齒脫鈣，形成菌斑，蛀牙就是牙菌斑造成的。
黃茂栓強調，除了三餐之外，不要每小時都在吃東西，避免酸化的口腔環境；甚至一邊工作，一邊喝飲料也要適度避免。不過，唾液有利口腔從酸性環境回到中性，所以有人吃無糖口香糖，促進唾液分泌。
他說，餐後潔牙有助牙齒健康，一天最少潔牙兩次，晚上睡前一定要潔牙，不但要用牙刷潔牙，還要用牙線或牙線棒潔牙，做好牙與牙之間接著處的清潔，也要注意牙與牙齦間的清潔，每顆牙都要刷到。
他以教小朋友刷牙為例，有所謂的貝氏刷法，以每2顆牙為一單位，照順序刷才不會漏掉，採橫向刷法，不但要刷淨牙與牙齦的臨界面，還要把兩顆牙的臨界面刷淨。
選購牙刷以小的、軟毛為佳，可用含氟化物1千Ppm的牙膏，另外，小學也會提供含氟漱口水，教導幼齡兒童潔牙觀念。
他直言，乳牙蛀牙有 9成在換恆牙後還是照蛀，原因就是沒有良好的潔牙習慣，應從小教導小朋友正確的潔牙方式，養成良好的建康習慣，避免含糖飲料，一天吃三餐，不要吃零食、點心；並定期看牙醫，檢查是否蛀牙。1051211
（中央社記者韓婷婷台北4日電）根據衛福部統計，台灣洗腎的人口已經超過8萬人，每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出，超過新台幣560億元，不想要腎病纏身，專家教你做三件事就可趨吉避凶。
毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示，要有健康的腎臟，首先要維持健康體重、喝足量好水外，更要使用安全的餐具碗筷。
他指出，人類的腎臟大概250公克重，是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。
但是隨著年齡逐漸增長，腎臟的重量與功能都會慢慢地降低，主要是腎絲球萎縮硬化，腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能（eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時，最後可能到達無法執行功能的地步，甚至引發腎病變的高血壓；而腎臟也可能無法維持鈉離子含量，引發心血管功能的障礙。
吳家誠表示，肝腎一家親，都是人體新陳代謝過程中，重要的解毒排毒器官。因此，當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時，也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。
他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出，當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣，都可能造成肝臟功能降低，甚至引發脂肪肝與肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis, NASH)，及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況，這都會加重腎臟的負擔，和影響到腎臟的功能，造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。
換句話說，吳家誠表示，養成安全良好的飲食與運動習慣，維持健康正常的體重十分重要，許多因為身體肥胖而造成的慢性病，如高血壓糖尿病等，都會影響腎臟的功能與健康。
第二，除避免長期不必要的藥物服用，吳家誠強調，每天要喝足量的好水，以免造成腎臟慢性長期發炎（micro-inflammation)。
民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿，每次能夠約300 CC，才算足量；另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫，最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。
第三，吳家誠特別提醒，要使用安全的餐具碗筷，如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具，其溶出物甲醛及三聚氰胺，入口後，都是會直接傷害腎臟的物質。
另外，用來裝乾淨飲水的容器，也一定要重視，最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器，因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等，都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。
吳家誠建議，民眾辛苦一點，每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器，可以避免日後，因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204
下面附上一則新聞讓大家了解時事
住宿資訊
（中央社記者劉麗榮台北11日電）前總統馬英九今天在臉書PO出與蓮花阿嬤的合照表示，「阿嬤家」昨天順利開館成為台灣第一座以女性生命及人權為主題的紀念館，未來他也會繼續努力，希望阿嬤們能早日獲得公平正義。
馬旅店英九3日參與婦援會舉辦的「慰安婦人權運動25週年暨阿嬤二度蜜月家開館慈善募款演唱會」，對於婦援會鍥而不捨照顧阿嬤，他尤其欽佩感謝。婦援會近20年的辛苦耕耘大幅提升國民對訂房「慰安婦」議題的了解，有助於減少類似事件發生。
馬英九說，「阿嬤家」昨天正式開幕，成為台灣第一座以女性生命及人權為主題的紀念館，這是婦女救援基金會努力多年的成果，能夠見證這一刻他相當感動。
馬英九說，他擔任法務部長時就開始關心前台籍「慰安婦」議題，至今已超過20年。1997年，他與名歌手蔡琴在國父紀念館共同擔任義賣官，當時副總統連戰、行政院長蕭萬長、省府主席宋楚瑜均捐款、撥款協助，共募得新台幣3800萬元，提供每位阿嬤各100萬元，以拒絕日本政府利用民間捐款來規避道歉及賠償責任，並協助阿嬤們對日求償訴訟。
馬英九說，慰安婦平反的議題並不限於台灣，因此這不是個別種族議題，而是一個世界人權議題，他強調「歷史的錯誤或可原諒，歷史真相不能遺忘」，以免重蹈覆轍。
馬英九也捐10萬元認購了一套阿嬤畫冊「世界記憶名錄Memory of the World Register精選」，裡面包含蓮花阿嬤、滿妹阿嬤、宛女阿嬤、沈中阿嬤等人的作品。
馬英九表示，現在「阿嬤家」已經開館，希望大家可以多去走走，更了解阿嬤們的故事，也讓更多人關注慰安婦議題，未來他也會繼續努力，希望阿嬤們能早日獲得公平正義。1051211
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